Секреты женских практик: Дыхание

Я не знаю более доступного, дешевого и действующего способа по накоплению личной жизненной силы.
Мы всегда тянемся к тем, у кого много энергии. К таким людям тянет, с ними хочется рядом находится, разговаривать, следовать за ними, быть похожими.
Так же и мы — чем больше у нас энергии, тем больше мы притягиваем людей и событий, денег и богатств к себе.
Согласно восточным древним практикам энергию мы получаем через:

• сон
• пищу
• впечатления
• созерцание природы и произведений искусств
• музыку
• духовную практику
• и самый главный способ и по важности и по силе воздействия — это дыхание.

Дыхание должно быть медленным и глубоким. Именно такое дыхание очень полезно для повышения нашего энергетического уровня, для улучшения здоровья и даже… для достижения успеха!
В системе достигаторства есть даже такое упражнение — дыхание успеха.

В чем суть этого упражнения? Когда у нас есть проблема — мы начинаем глубоко и медленно дышать. И дышим так столько, сколько можем. Вдох-выдох, вдох-выдох.
Во-первых, концентрируясь на дыхание, мы моментально возвращаемся в момент «здесь и сейчас», во-вторых расслабляемся и не накручиваем себя больше, как мысленно, так и энергетически.
Даже не смогу объяснить, как именно и почему это действует… Наверно это просто подарок Бога для нас, чтобы мы могли легко и просто стать счастливее!
И так мы дышим в идеале до тех пор, пока проблема не решится. Например когда мы стоим в пробке, нужно перестать нервничать и начать глубоко и медленно дышать. Обычно именно в этот момент удается проскочить в нужном месте, или затор вдруг рассасывается. И в любом случае, в то место, куда мы торопились, мы попадаем вовремя.
Или если у вас есть страх успеха. Например, вы считаете что не заслуживаете похвалы на работе, значит нужно начать дышать этим дыханием перед тем, как приступить к отчету, перед важным совещанием. И т.д. — когда посчитаете нужным. А также перед приходом мужа, или в момент, когда разговариваете с ним и не умеете принять внимание или комплимент.

Очень часто женщины говорят «я не знаю с чего начать». Не смотря на то, что моя тема — психологическая, и я оказываю зачастую помощь именно с помощью слов, разбора ситуации — начинать я всегда советую именно с тела. И если для того, чтобы начать физические упражнения есть множество сложностей:

• Не знаю, какой вид спорта выбрать.
• Совершенно нету времени: днем работа, потом дети и муж, требующие моего внимания.
• Просто лень и не хватает силы воли начать.
• Здоровье не позволяет.
• «Это так сложно», что даже и не начинают.
• Возможно, человек просто сам по себе не очень склонен к физическим упражнениям. Для этого все равно нужен определенный характер и образ жизни.

Дыхание же доступно для всех!
Есть одно универсальное упражнение, которое я встречала в самых разных методиках. В частности есть оно в тантре, йоге, и в ярге (славянская йога).
Дыхание выполняется животом: на вдохе мы надуваем живот, на выдохе сокращаем. Дышать нужно глубоко, то есть мысленно доводим воздух не только до легких, но и ниже — в живот.
На вдохе мы считаем мысленно до 7 ,и на 7 счетов делаем выдох.  Однако цифры, до скольки считать, в разных системах разные, поэтому я уверенна, что каждый должен выбрать для себя сам. Просто попробуйте дышать так на 4, на 5, на 6, 7 или 8 счетов. Где вам комфортно — так и делайте. Не нужно также сильно зацикливаться на счете. Если вам комфортно просто дышать глубоко и медленно, то делайте так.
Счет нужен скорее для первого раза, чтобы вы поняли о каком дыхании идет речь.

Есть еще одна практика — по выявлению психологических блоков. Нужно лечь поудобнее и начать дышать очень быстро и громко. Через нос или рот не важно. Как например дышат собачки часто-часто, когда им жарко. Так дышать-дышать и затем резко расслабится. И начать слушать свое тело. Почувствовать, есть ли где-то напряжение. Поговорить в этот момент с телом. попросить прощения. Или попросить чтобы боль ушла. Или просто наблюдать за ощущениями в теле со стороны до тех пор, пока все не успокоится. Это упражнение прекрасно помогает снять блоки и рекомендую периодически выполнять его в жизни.
Но дыхание нужно использовать не только, когда есть какие-то блоки или проблемы. Дыхание — это очень мощный способ для накопления жизненной силы. Вспомните, когда вам хорошо, когда вы на волне успеха как вы дышите? Вам сразу охота вдохнуть полной грудью, с легкой улыбкой. Или когда вы приезжаете на природу, как вы первым делом начинаете дышать? опять же глубоко и с каким-то умиротворением. Наслаждаясь собой и моментом.
Вот это и есть дыхание успеха. Вспомните, какое оно у вас? И начните практиковать его постоянно, тогда и успех будет постоянен!